Więc tak. Jeśli chcesz konkretnej odpowiedzi to rozpisz jak widzisz swój trening i wypełnij poniższą ankietę: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : [...]
Dzięki za odpowiedzi!Piję część porcji zaraz po przebudzeniu,część porcji dodaję do owsianki dla smaku.Zanim się płatki zjedzą to trochę mija.Najpierw łykne szybki szejk dalej owsiana i później jajeczka na tw.i spoxPozdro
"5) Nie diagnozujemy tutaj schorzeń, nie udzielamy informacji medycznych, nie udzielamy również odpowiedzi co do kwot odszkodowań lub procentowego uszczerbku na zdrowiu . " " 2) Zakładane tematy powinny dotyczyć sportu, bądź pokrewnych mu dziedzin. " [...]
Dzięki Panowie za wszystkie odpowiedzi. Zastosuje się do tych treningów. Jest ich tyle, że jeszcze muszę się zastanowić, który wybrać.
co powiecie na temat shock terapy ? nitric blast lub storma ?:) teraz czekam na odpowiedzi ;) I kilka info o mnie moze to w czyms pomoze. Waga - 93 kg wzrost - 180 cm biceps - 43 klatka - nie pamietam ;) Diete mam dobra, chce ją uzupełnic dobrym jakosciowo gainere i do tego tak jak pisałem dobry stack kreatynowy , za soba mam pare cyklów na mono [...]
Dzięki bardzo za odpowiedzi:) start mam w sobotę a do dyspozycji tylko XP ale patrząc na wypowiedzi chyba nie wezmę. Pozdrawiam
dziekuje, panowie :) za odpowiedzi ;) nie mam nic, co do stylow 'mieszanych' przez instruktora, sama chcialabym poprobowac 'elementow hapkido", tyle, ze jakies takie dziwne mi sie to wydalo, a, jako nowa na forum, chcialam zasiegnac informacji :) nnno, 'troche' trenuje (nie zabito mnie, jeszcze wiec zyje ;)) i jestem - tak zwyczajnie, po ludzku, [...]
Kolesia chyba poj... 1400 mety niech pomysli co mu z watroby zostanie!!! Przychylam sie do odpowiedzi poprzednika, jesli ma kase na tyle koksu niech go kupi mniej ale lepszego ale oczywiscie bez przesady moze kiedys dostane soga
Aha dzięki za odpowiedzi. I mam jeszcze jedno pytania do was jak wiecie chcę grać w juniorach ale w okolicy mnie jest 3 koluby które mnie interesują jeden gra w lidze okręgowe, drugi w B-klasie a trzeci w A-Klasie i ja nie wiem gdzie iść nie gram źle ale też nie rewelacyjnie gdzie byście mi radzili iść?
dzięki Panowie za odpowiedzi. Od 3 miesięcy chodzę systematycznie na siłownie. Od niedawna staram się jeść zdrowo i zrezygnowałem ze śmieciowego jedzenia. Aktualna waga to 79 kg przy 172 cm. Robię aeroby po siłowym. Zacząłem robić rozpietki, przenoszenia i dolną klatkę. Powoli robi się poprawa. Mój cel to 75 kg. do końca czerwca. Nie biorę [...]
[...] nie o to mi chodziło. Powiem tak że po siłce (ok 45min) nie mam już za bardzo ochoty żeby przyłożyc się do porządnego treningu brzucha (chodzi mi o trening na masę mięśni brzucha) i tak się zastanawiałem czy nie byłoby bardziej efektywne cwiczenie brzucha w dni wolne od siłowni. I o to głównie chodzi w moim pytaniu. Czekam na dalsze odpowiedzi
[...] tak: 1. po co robisz ten cykl po to zeby tzw doyebac? 2. w roku masz wiecej dni nie "na cyklu" tak? 3. ziolo mozesz zapalic kiedy indziej? i teraz jesli wiekszosc odpowiedzi bedzie "tak" to odpowiedz sobie sam: czy warto poczekac do konca cyklu? a jesli nie chcesz czekac albo cos to pal i tak mlodziez robi co chce wiec po co [...]
dobra...nie dostalem odpowiedzi co do : jem co 2-3 godz to moge go pic jakąs godzine po posilku(i jednoczesnie godz pzed posilkiem)? jak spozywac go w porach treningowych? i jak łaćzyć po treningu z kreatyna?
odpowiedzi masz już naprowadzające- teraz zastanów sie do czego chciałbys go uzyć- bo jak pisano zmienia sie jego specyfika/wykonanie/.
czesc na rzeźbe jestem chyba za mały, więc bardziej odpowiedać będą mi treningi na mase, a co do tych linków to jakoś nie umie się w nich polapać chyba jestem jeszcze za malo wtajemniczony i mam male pojęcię o treningu, odżywianiu i suplementacji :( ps. dzięki za tamte odpowiedzi :)
Dobra czyli wracam do treningu masowego :D dzięki za wszystkie odpowiedzi !
Dzieki za odpowiedzi , wiem ze dla niektorych ciezko jest zrozumiec ze to wszystko przez dupe powiem szczerze ja tez nie moge w to uwierzyc , staram sie ogarnac ale nie jest lekko , najgorsze jest nie spanie ,albo spanie po 2-3 h :/ po takiej nocy ledwo co do pracy ide a na silowni ledwo zyje i tak juz kilka dni ale k.... trzeba sie ogarnac wkoncu [...]
5) Nie diagnozujemy tutaj schorzeń, nie udzielamy informacji medycznych, nie udzielamy również odpowiedzi co do kwot odszkodowań lub procentowego uszczerbku na zdrowiu .
Dzięki za odpowiedzi. Polecilibyście Epithin-E z Neogenica(inne b.trudne do dostania)
Podawałem odpowiedzi z tego samego pytania z tego forum które były zatwierdzone. I otrzymałem informację iż do poprawy bo kopiowane. I weź teraz popraw coś co było dobre ;)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
